Harjutused sõrme liigesteks ja aju aktiveerimiseks

Kas olete valmis sõrmi sirutama ja aju treenima?

Kui te ei soovi kuuluda nende hulka, kes vanemas eas hakkavad mälu kaotama ja unustavad ka kõige elementaarsemad asjad ja sündmused, siis aitavad teid selles artiklis toodud harjutused.

Lisaks sellele, et süstemaatilised harjutused sõrmedel võimaldavad arendada sõrme liigeseid, säilitada ja isegi parandada mälu, aitavad nad ka õppimisele kaasa suunake oma tähelepanu õigesti, mõtisklege ja mõelge produktiivsemalt. Lihtsamalt öeldes aktiveerivad nad aju töö ja hoiavad seda heas vormis.

Enne harjutuste alustamist sirutage veidi sõrmi ja hõõruge peopesasid. Võtke soojenemiseks vähemalt pool minutit. Teeme iga harjutust minut aega.

Paneme käed ette, peopesade sisekülg vaatab meid. Me surume ühe käe rusikasse, hoiame teist lahti. Jätkame sõrmede vahelduvat painutamist ja painutamist, samaaegselt mõlemal käel. Hakkame pöidlaga painutama ja lahti väikesest sõrmest.

Me keerame sõrmed kokku ja paneme need tihedalt lukku. Alustades ükshaaval teile lähemal asetseva pöidlaga, tõstke ja langetage sõrmed ükshaaval väikese sõrme külge ja seejärel tagasi.

Mõlemad harjutused tuleks läbi viia kiires tempos, kuid kõigepealt peate harjuma ja kõik liigutused välja töötama ning seejärel kindlasti kiirust suurendama. Kui harjutuste sooritamine muutub palju lihtsamaks, proovige mitte vaadata oma käsi, vaid teha kõike vastavalt aistingutele ja mälule.

Loe ka: Sõrmeharjutused ajutegevuse ja mälu parandamiseks

Terviseprobleemide korral pöörduge arsti poole!

Kui artikkel oli teile kasulik, jagage seda palun oma sõpradega sotsiaalvõrgustikes ja ärge unustagetellige kanal!

  • Jaga:
Instagram story viewer